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Christoph Swoboda,
München 24. März 2025;

Hallo coco  

Liebe Freundinnen und Freunde, liebe Interessierte

Die letzten Wochen waren für mich wie ein kleines Fest der Fische.
In meiner Familie häufen sich die Geburtstage im  März – und so reiht sich eine Feier an die nächste. Zwischendurch haben Sophia und ich ein wunderbares Geschenk ausgepackt und uns ein Wellness-Wochenende im Bayerischen Wald gegönnt, um mal durchzuatmen und Kraft zu schöpfen. Und endlich, endlich scheint das ewige Auf und Ab meiner hartnäckigen Erkältung sich zu beruhigen.

Jetzt ist er also da: der Frühling.

Die Vögel zwitschern, die Sonne wärmt das Gesicht, die Straßencafés füllen sich, überall blüht, sprießt und funkelt es.

Und trotzdem … merke ich immer wieder, wie eine unterschwellige Müdigkeit in mir sitzt. Dieses Gefühl, dass die Seele noch nicht ganz hinterherkommt mit dem Tempo, das draußen vorgelegt wird.

Vielleicht kennst du das auch?

Der große Kontrast.

Während im Herbst und Winter die Welt kollektiv ein bisschen langsamer wird, scheint der Frühling eine Art Aufbruchspflicht mit sich zu bringen. Lebensfreude, Leichtigkeit, Energie – all das liegt in der Luft. Und doch höre ich in vielen Gesprächen (und spüre es selbst immer wieder), dass genau jetzt innere Unruhe, Erschöpfung oder auch Traurigkeit besonders stark empfunden werden.

Tatsächlich ist das gar nicht so ungewöhnlich. Depressive Verstimmungen treten im Frühling sogar häufiger auf als im Herbst. Vielleicht, weil der Widerspruch zwischen dem blühenden Außen und dem, was wir innen spüren, so spürbar wird.

Und genau deshalb – gerade jetzt – ist es wichtig, gut für dich zu sorgen.

Nicht, indem du dich zwingst, mit dem Tempo im Außen mitzuhalten. Nicht, indem du dich fragst, warum du nicht genauso energiegeladen, verliebt, fröhlich bist wie „alle anderen“.

Sondern indem du dir erlaubst, einfach bei dir selbst anzukommen.
In deinem Tempo. Mit allem, was gerade da ist.

Vielleicht ist dieser Frühling für dich keine Zeit des Funktionierens, sondern eine Einladung, stiller zu werden und dich selbst besser kennenzulernen.
Manchmal braucht es keine weitere To-do-Liste oder den nächsten Sonnenurlaub, sondern eher eine liebevolle Innenschau.

Was brauche ich wirklich?
Wie kann ich mir erlauben, in meinem Tempo zu wachsen – ganz unabhängig davon, was draußen blüht?

Lust und Liebe

08. bis 15. Juni 2025 (7 Tage!)

Pfingsten in der Toskana

mit Henriette Heinrichs und Christoph Swoboda

Zeit Durchzuatmen!

Zeit in der es wirklich um Dich geht.

Zeit Deine Liebe neu zu entfalten, Deine Lust auf die Dir eigene Art und Weise erblühen zu lassen. Wir machen uns schöne Ferien, nutzen den italienischen Flair des "Dolce Vita" und öffnen Lebensfreude die Tür.

Traum und Trauma

Kaum ein Gebiet ist so umrankt von Träumen, Sehnsüchten und romantischen Vorstellungen wie die Liebe und die Lust. Gleichzeitig ist es das Gebiet, auf dem wir oftmals unsere größten Traumata erfahren haben. Verbote und Gebote, Übergriffe, Erwartungen und Zurückweisungen haben Spuren auf Körper und Seele hinterlassen.

Heilsame Leichtigkeit

Im Spiel zwischen Nähe und Distanz, zwischen Grenzen setzten und Grenzen erweitern, stärken wir Selbstbewusstsein, Selbstwert und unsere Selbstliebe.

Dazu nehmen wir uns sieben Tage Zeit.

Henriette und Christoph lassen ihre ganze Erfahrung, ihre Kenntnis, ihr Mitgefühl und ihr ganzes Herz in dieses Seminar fließen.

Der Zauber von Romitorio, die heißen Wasserfälle von Saturnia, die Nähe zur Natur und der unendliche Sternenhimmel werden uns dabei unterstützen.

Diese Gruppe ist sowohl für "Singles" als auch für Paare geeignet.

https://www.heinrichs-swoboda.de/lust-und-liebe/

Info und Anmeldung Christoph@heinrichs-swoboda.de

Das 8. große bundesweite Sommertreffen des "heinrichs-swoboda-instituts"

10. bis 13. Juli im Parimal
Das 8. große Sommertreffen mit vielen Freund*innen, alten Bekannten und neuen Begegnungen. Unser "Heinrichs-Swoboda-Festival" im Parimal. Die Gelegenheit uns (und andere) wiederzutreffen, kennenzulernen oder uns Deinen Freund*innen vorzustellen.

Coco zum "Sommertreffen im Parimal" (klick)
https://youtu.be/H-Z8x58nEBM

Dies ist die große Jahresveranstaltung unseres Instituts. Nahe zu alle Therapeut*innen, Trainer*innen und Mitarbeiter*unseres Instituts bieten in fast allen Räumen des Parimals Leckerbissen und Kostproben ihrer Arbeit an.

Also komm, komm auch Du und erlebe mit uns drei wunderschöne Tage mit Tanz, Bewegung, Atem, Musik, Meditation und liebevoller Begegnung, eeE (expressiv emotionale Entlastung) und heilsamer Prozessarbeit.

Born to be a Buddha + Plus

10. -20. August 2025

Deine transformative Auszeit in der Toskana

neu gestaltet von Undine Ritzmann und Christoph Swoboda

Ihr Lieben, für den Sommer 2025 haben Undine und ich diese Feriengruppe neu konzipiert. Ein neuer uns sehr wichtiger Bestandteil sind die letzten drei Tage. In ihnen steht nichts weiter auf dem Programm als zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu finden. Diese drei Tage dienen der Integration und Reflexion des Erfahrenen und sind ein fester Bestandteil des Programms.

„Born to be a Buddha + Plus“ kombiniert tiefgehende Selbsterfahrung mit unvergesslicher Urlaubsfreude in der Toskana. Inmitten der ruhigen Natur laden tägliche Meditation, Tanz und Körperarbeit dazu ein, innere Klarheit und Lebenskraft zu entdecken. Die warmen Wasserfälle von Saturnia schenken Entspannung und neue Energie.

Nach einer Woche intensiver Erfahrungen bietet das „Plus“ drei Tage Erholung pur: in der Natur, am Wasser, beim Bummeln durch italienische Städtchen. Du findest genug Zeit zum Genießen und Loslassen. Diese Mischung aus Transformation und Urlaub schafft eine ideale Balance und ermöglicht nachhaltige Erholung.

Das Romitorio, ein einfaches, charmantes Bauernhaus in den Hügeln der Maremma, bildet den perfekten Rahmen, um zur Ruhe zu kommen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Ein Erlebnis, das Körper, Geist und Seele nährt – für ein Leben voller Klarheit, Freude und Stärke.

https://www.heinrichs-swoboda.de/born-to-be-a-buddha/

Info und Anmeldung Christoph@heinrichs-swoboda.de

Romitorio: Ein Ort zum Durchatmen und Sein

Alle unsere Ferienseminare finden im Romitorio statt, einem einfachen, charmanten Bauernhaus in der sanften Hügellandschaft der Maremma. Dieser naturverbundene Ort schafft eine Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit, die Dich trägt und inspiriert. Hier kannst Du Dich fallen lassen, die Stille genießen und spüren, wie sich der Blick auf Dein Leben weitet.

Jetzt ist Deine Zeit – Komm mit uns in die Toskana!                                                     

So ihr Lieben, 

ich freue mich schon darauf, viele von euch wiederzusehen oder neu kennenzulernen. Gemeinsam können wir der Kraft des Frühlings, der Schönheit der Blüten und dem harmonischen Gesang der Vögel auch in unserem Triefen Inneren einen Raum öffnen.

Ich wünsche euch allen einen leichten Frühling 

Ganz herzliche Grüße 
Christoph

PS: Das liegt mir auch noch am Herzen:
Der Frühling kann eine Herausforderung sein. Klingt komisch - is aber so.
Manchmal genügt es nicht, nur eine kleine Pause einzulegen – manchmal ist es hilfreich, sich in Krisen professionell begleiten zu lassen. Wenn du das Gefühl hast, dass du Unterstützung brauchst, denk daran: Auch Coco und ich führen individuelle Praxen für Psychotherapie. Du bist herzlich willkommen, dich bei uns zu melden.
https://psychotherapie-coco-heinrichs.de/

https://www.psychotherapie-swoboda-muenchen.de/

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Impressum:

Heinrichs Swoboda Institut
Christoph Swoboda
Blutenburgstr. 82
80636 München
Germany

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